徒步运动的基本概念（转载）

　 徒步运动，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。 根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。 徒步远足，俗称「行山」，在中国并不算是一种很普遍的运动，甚至有人觉得这并不属于年青人的活动，只是一些资身海客[hiker]才会喜欢的玩意，因为远足一点也不刺激，甚至可说是沉闷，令很多人不屑去尝试这种活动。所以当远足时遇到的人，都以外国人或中年人居多，绝少会碰到年轻人。中国的年轻人确实对远足这运动有着不少误解。 事实上，作为一种运动，远足有它独特之处。 首先，远足并不需要特别技巧，也不用花时间去学习，只要有脚又能走路便行。当然，去远足必须要有有经验的人领路，不然就会危险得多；而没有经验的远足者受伤的机会也会较大，但对比其它运动，远足的受伤机会是非常微，即使是受伤也不会很严重。 另外，远足并不是一种需要很大运动量的活动，参加者可因应自己的能力去调节步伐，所以适合不同体能的人仕参加。还有，远足是一种持久性的运动，一开始走就最少要数个小时才能完成，所以远足可以有效地锻炼心肺功能和脚部肌肉。更重要的是可以锻炼到一个人的毅力和耐力，这不是很多运动能做到的，因为很多运动的参加者都可以随时选择放弃；然而在远足时，一旦开始就很难放弃，因为远足的路线很多是一些山路，除了以脚走路外，根本没有其它方法可以离开，所以可以令一些本来没有毅力的人去完成它，同时亦会增加这类人的信心，令他们知道他们有能力完成长时间的远足。 而远足亦是一种很健康的消闲活动，首先，远足的路线通常都在郊区，日常生活在闹市中，我们都吸入不少废气，在假期时到郊外远足，呼吸一些新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。另外，在城市中生活，我们常去公园、水边等地，很少有机会认识到野外生态。透过远足，去到郊区不同地方，不但能欣赏到不同的景色，也能接触到不同的动植物，认识到不同的生态环境，这不失一种很好的公民教育。(天之启)