最近看到很多瑜友提的问题其实论坛里早有针对性的解答资料，但是由于比较分散，大家不太容易找到和看到，现在整理如下，希望能对大家有所帮助，以后将不定期增加新内容供大家浏览。

 

1.写给初学者

 

2.瑜伽与减肥——写给想通过瑜伽减肥的朋友们

 

3.提醒：不要在体位法的练习中迷失方向

 

4.瑜伽练习——基本功最重要

 

5.瑜伽如何练肌力与肌耐力？

 

6.动作配合呼吸的窍门

 

7.练习练莲花坐及相关体式的时候如何保护膝关节？

 

8.解析后仰式

 

9.吐气与保留气息的重要性

 

10.在体位练习中呼吸

 

11.体验拜日式

 

12.女性可以安全地在经期练习的体式

 

13.[注意]孕妇练习瑜伽的注意事项

 

14.和女性生理期痛说拜拜

 

15.在体位练习中快乐进步

 

16.椎尖盘突出、骨刺还能做瑜伽吗？

 

17.说说犬式

 

18.盘腿的技巧和学问

 

19.在体位练习中冥想

 

20.瑜伽呼吸会使腹部外凸吗？

 

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