如何产生手腕爆发力 [转帖] 很多人困扰于高远球打不深远, 扣杀无力, 反手回不到后场等问题. 并将此归咎于 腕力不够. 我认为绝大多数是不会用腕力或不知其中的诀窍. 下面是产生手腕暴发力的简单步骤: 一. 引拍, 拍头后仰, 手心向上, 二. 用拍柄底部向球方向猛击, 导致手臂突然伸直. 此时手臂运动的突停使拍头自 然向前高速甩出 此时小臂内旋有控制拍子在惯性运动中的方向的作用, 不要认为小臂内旋是发力的关键, 这只会使手腕殭硬, 不利与发力. 这就是为什么教材中总强调打高远球手臂要伸直, 在头顶上方. 这也是为什么球不 够高时要曲膝但伸直手臂去打球. 这也是平抽快打时高个子吃亏些的原因. 当然 这也说明为什么有些腕力明显大很多的男生杀球或打后场不如技术好的女生.

图片死链了,请楼主更改一下 如果我要养宠物的话，我会养一条鱼

编辑好了，不知能坚持多久。 羽毛球带给我健康和快乐！

还是不行,可以另上传附件 如果我要养宠物的话，我会养一条鱼

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