乒乓球是中国当之无愧的国球,是一项高体能、高智商的运动。其运动特性，主要体现在“快、准、狠、转、变”五个方面。也称之为中国乒乓球队的五字方针！而这五个字的内涵各异，及各自的外延又有紧密的联系，就是说相互依存、互为补充，缺一不可。下面我就把这五个字的内涵和外延分别解析，送给大家。

一、快。所谓“快”，主要讲的是速度。速度就是时间，也就是说你要在最短的时间内，做完每次击球的规范动作。那么时间提前了、缩短了，你的球速也就自然快了。那么你要在哪些方面达到快呢？我的理解有五点：一是反映要快。反映是指运动员的意识,皆有快有慢,慢了跟不上节奏,对不上点,往往造成失误。对各种不同的来球，能作出及时反映，应急立变，才能提高击球的命中率。二是起动要快。指得是在做好接球准备以后，根据不同的来球，能立即启动。这就要求你的站位不能太死，身体要略提，脚掌蹬地，脚跟虚接，双腿弯曲，象是踩在弹簧上一样，便于起动。三是移动要快。这方面在起动快的基础上，还要做到两点：一个是对来球的准确判断，找准来球的方位；另一个是正确运用好五种步伐。有了这些你才能做到移动快。四是击球要快。也就是要求你击球时出手要快，干净利落，不能拖泥带水，要做到这一点，与你接各种球的规范动作有关，我上一篇讲到的16种接球技术就必须好好练了！五是还原要快。就是接好一板球以后，要立即还原再准备接下一板球，这里有三个问题很重要：一点是有立即还原的意识；另一点是击球动作的幅度，要根据不同来球的需要，动作不能过大；再一点是正确运用各种步伐。以上“五快”所述，你能理解了，实现了，这样才能真正做到“快”字当头，立在其中。

二、准。所谓“准”，主要是指你击出的球能落到对方的台面上。所以“准”，在五个字中是核心、是目的，不论你采用那种击球方式，只有准了，才有效果。否则是徒劳的。在这方面有三个问题要解析：一是判断要准。只有对来球作出准确判断，你才能采取有效的击球方式，在我发表的文章之六中已讲过了，在这里就不再说了。二是步伐要准。就是根据不同来球的需要，你应该采取那种步伐来调整身位。步伐到位了，才能做到准确、合理的击球。否则步伐不到位，就会造成技术动作变形，击球失误。所以对五种步伐（单步、并步、跨步、跳步、交叉步）的练习掌握很重要。三是动作要准。就是对16种击球方法的技术动作，都要做到规范、标准。也就是我们常说的基本功过硬，技术全面而又精湛吧！这样才能做到有效的成功的击球。要达到技术全面、特长突出，只能靠不懈的学习、靠科学的苦练、靠实战经验的不断积累，才能逐步达到。

三、狠。所谓“狠”，我的理解有三：一是指气势。就是精神气势，有一种杀气和霸气，这是必胜的信心，是任何一个优秀运动员都应具备的必备气质。邓亚萍的打球气势，是乒乓界的突出代表，她一上场，眼睛一瞪，就能让对手心惊，在气势上首先就压倒了对方。二是指力量。就是力量大，能用大力的绝不用小力，在力量上体现一个狠字。陈?的正手就是一个例证，他那一板爆冲，真是狠到了家，根本无法回接。所以他过早的就成了世界冠军，也是中国年轻选手中的娇娇者！三是指凶捍。是一种不讲理的打法。盖亭为代表的一批凶狠型世界级选手，能在别人看来只能做防守的来球，他们却能积极上手，抢拉、抢冲，真正打出了一些超常规、超水平的好球。这种凶狠型打法，虽然不被更多的人所看好，主要因为他们是昙花一现的人物！但具备这种打法的选手，也曾经在世界大赛中创造过佳绩，赢得了荣光!

四、转。所谓“转”，是指球拍的覆盖物在与球撞击时，因球拍运行轨迹的不同，给球造成了各种不同的旋转。在以前的文章中我说过了，球的旋转大体有八种（上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、右侧上旋、左侧下旋、右侧下旋）。而球的旋转强度又各异，张晓鹏博士的物理测试：反胶能达到107转、正胶能达到97转。那么乒乓球选手打出的球，我看也只能达到70、80转就不错了！一般称在10转以下是不转球，10转以上又分为弱下和强下旋两种。那么给球制造旋转的目的是什么呢？我的理解有三点：一是能给“准”创造条件，就是提高击球的命中率。这是因为球网高15.25厘米，当球低于球网时，要把球打过网又要落到对方球台上，那么球的前进运行轨迹必须有一定弧线，球的这个弧线是靠旋转来形成的，而旋转又是靠摩擦完成的。二是能给对手造成麻烦，出现接球失误。大家都知道不转球好接，转球不好接，这其中的道理很简单，我就不细说了！三是能促进乒乓球比赛的观赏性，提高其生命力。因为球有了旋转，命中率高了，比赛时的回合球也必然多了，观众喜闻乐见！乒乓球运动的一次次改革，也说明了这一点，其目的就在于提高它的观赏性！

五、变。所谓“变”，指的是多方面的，我的理解有三点：一是思想意识多变。打球要用脑子，要斗智斗勇，做到灵活机动。要想到变在对方前头，你就能掌握比赛的主动权。二是技术运用多变。要在力量、旋转、线路、落点等方面变换，真真假假，虚虚实实，变的合理，变得及时，变得主动。三是战术转换多变。战术打法的多样性，在比赛中至关重要，根据赛场情况，采取不同的战术套路，抓住对方的弱点，用多变的打法，多变的战术，发挥场上优势，以己之长攻彼之短，从而达到克敌制胜的目的。

在乒乓球比赛的过程中，攻防转换极快，都是在瞬间完成的。乒乓球的每次进攻是从移动、引拍开始到挥拍击球和击球后的还原而结束的。防守则是从还原后开始，直至判断完到击球后而结束的。防守是进攻前的准备，进攻的结束则是转入防守的开始。我说这些话的意思？就是要我们全体球友，能在攻防转换中，悟出“快、准、狠、转、变”五大运动的特性！来理解乒乓球，打好乒乓球！

高手出招大不同啊。。。受教了

我觉得，在排列顺序上应该是：转、准、快、狠、变，原因如下：
乒乓球在运动时比起其它球类来说，“旋转”是它的最大一个特性，只有判断其旋转，才能做到“准确”二字，准确二字做好了，才能“快”得起来，能快了加上些力量就变成“狠”了。至于“变”，那已经是到达很高的水平了。
先快哪能准，不准哪能狠，狠中不知旋，不旋哪来变？……笑谈中。

前辈!说得很有道理啊...

就它了，目标以定