女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。

　
　　促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

　　乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。

　　豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

　　荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

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早年草蜢有首歌<<不安全感>>,唱得很是凄惶:"愈爱愈欠安全感,抱得你多么紧,心中始终充满了不安全感 ." 后来王力宏又有<<安全感>>,唱的却是:"亲爱的你是否也在等着那一天,心的距离能缩短,找回遗失的安全感 ."遗失了安全感,还是没有安全感 .如何缩阴 不知从什么时候开始,"安全感"这三个字眼开始在女人们的口中全然泛滥,到了一定年龄后,它便成了女人心中所想,男人心中所急.安全感 这东西,到底谁有谁没有?谁要谁不要? "女人是水做的",任何女人都是爱情的俘虏.一旦爱了,不论是默默付出还是不求回报,这个时候的女人心里都在渴望着一种东西_______安全感 .或许,她们还不承认,她们会说:"我才不是那种人,我只要看到他快乐,那么我就快乐!"那是因为男人的笑容给了女人安全感 ,许多年轻的女人都曾在日记中写道:"我为他做了这么多,我从未想过什么结果,只希望天天看到他,哪怕他能看我一眼也好!"同理,男人的形体给女人安全感 ,男人的眼神给女人安全感 .有人说过:"男人的一半是女人,而女人的全部是男人".可见,女人的安全感 大部分是由男人带来的. 女人小时候的安全感来自父亲宽厚的肩膀,结实的背脊,长大后的安全感来自初恋男友的悉心照料,精神上的鼓励与支持以及当年小女孩眼中的的男人味,到了谈婚论嫁的年龄,大部分女人的安全感 太多是由要和她共度一生的丈夫所带来的. 有种时尚女人被叫做"胶囊女人>"她们迷信保健品,这素那丸,减肥,美容,抗疲劳,抗衰老,缩阴、缩阴产品、缩阴方法广告上说啥就是啥,逮着就往肚里吞,压力大,睡眠差,脸上有皱纹,希望一把药下去烦恼不见了,胶囊是胶囊女人的安全感 .

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